Fitness
Fitness: Definition
“Fitness” ist der Maßstab für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in unserer modernen Gesellschaft. Fitness beschreibt die Fähigkeit des Herzens, der Blutbahnen, des Bewegungsapparates und der Muskeln mit optimaler Effizienz zu funktionieren. Die Frage “Bist du fit?” wird uns in Beruf und Freizeit immer wieder gestellt.
Wie es um unsere Fitness bestellt ist, merken wir oft an kleinen Dingen. Bis du völlig außer Atmen und spürst den Puls, wenn der Fahrstuhl ausgefallen ist und du einige Stockwerke die Treppe nehmen musstest? Hast du nach ungewohnten Belastungen Gelenkschmerzen die oft tagelang anhalten? Bist du völlig außer Atem und wird es dir fast schlecht, wenn du auf den Zug rennen musst? Trifft eines der Beispiele zu, so wird es höchste Zeit etwas für deine Fitness zu tun!
Die verschiedenen Arten der Fitness:
Da Fitness ein so weit gefasster Begriff ist, ist es sinnvoll Fitness in mehrere Kategorien aufzuteilen:
| Ausdauer | Wie lange kann ich joggen? |
| Kraft-Ausdauer | Wie lange kann ich ein Gewicht halten? |
| Muskelstärke | Wie viel kann ich heben? |
| Schnelligkeit | Wie schnell bin ich auf 100 Meter? |
| Reaktionsgeschwindigkeit | Wie schnell reagiere ich zum Beispiel im Fußballspiel? |
| Beweglichkeit | Kann ich mit der Nasenspitze meinen Ellenbogen berühren? Ruhig mal ausprobieren! |
| Körper-Zusammensetzung | Wie dick ist mein Bauch? Wie groß sind meine Muskeln? |
Das Fitness-Center
Prozentual gesehen gehen nur Amerikaner und Engländer eifriger ins Fitnessstudio als wir – wobei dies den Grund hat, dass sie, anders als wir, keine Sportvereine kennen, welche die Zahl potenzieller Fitnesscenter-Kunden schrumpfen lassen. Die Hauptsaison der Fitnesscentern beginnt, wenn die Weihnachten und Neujahr vorbei sind. Vor allem im Januar profitieren sie vom saisonalen Motivationsschub: Der Neujahrsvorsatz will in die Tat umgesetzt werden. Kalorien wollen verbrannt werden.
Die Fitness-Branche hat sich im Laufe der Zeit stark gewandelt. Und die Krafträume mit ihr. In den Krafträumen von einst trainierten vorwiegend Männer im Alter von zwanzig bis Mitte vierzig. Der Übergang zum Bodybuilding war fließend. An den Wänden hingen Bilder von Schwarzenegger und Co. Beim Heben der Hanteln noch hemmungslos gebrüllt. In den Fitness-Zentren von heute fühlt man sich eher an ein Grossraumbüro erinnert. Die hoch technologischen Fitnessgeräte, die Bildschirme, die die Trainierenden stets über die letzte Neuigkeit auf dem Laufenden halten. Diese «zivilisiertere» Atmosphäre ist einer der Gründe, die den Fitnesssport den Frauen eröffnet hat. Sie machen mittlerweile fast überall die Mehrzahl der Trainingsbesucher aus. Die klassischen Bodybuilder dagegen sind in den modernen Fitnesscentern teilweise gar unerwünscht. Sie schrecken die Kundschaft ab.
Die Zielsetzung dieser Webseite:
Auf dieser Webseite werden vor allem die Aspekte “Körperzusammensetzung” und “Muskelstärke” beleuchtet. “Körperzusammensetzung” ist meistens gleichzusetzen mit Muskelaufbau und Fettabbau. Dies sind die Ziele fast aller, die ein Fitnesscenter besuchen.
Nur ein kleiner Teil der Fitness-Sportler betreiben ihr Training im Sinne des Wellness, das heißt primär der Gesundheit und einer dadurch gestiegenen Lebensqualität zu Liebe. Aus diesem Grund, wird das Fitnesstraining leider oft auch als Hobby selbst-verliebter Sportfanatiker abgetan. Zu Unrecht, den auch schon ein kurzes, regelmäßig betriebenes Training, bringt viel gesundheitliche Vorteile. Muskelaufbau oder Fettabbau muss gar nicht das Ziel sein.