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Kreatin-Monohydrat
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In jedem Fitness und Sport-Shop gehört Kreatin- oder Creatin-Monohydat zu den meistverkauften Produkten. Kreatin-Monohydrat ist ein weisses und geschmacksneutrales Pulver, dass in Wasser aufgelöst eingenommen wird. Diese Form von Kreatin zerfällt bei Kontakt mit Wasser relativ schnell zu Kreatinin (Aus diesem Grund sollte Kreatin-Monohydrat, einmal mit Wasser Kontakt, möglichst schnell konsumiert werden). Das Zerfallsprodukt Kreatinin kann, wenn auch selten, zu Magen- und Darmbeschwerden führen und ist für den Körper nutzlos und wird ausgeschieden.
Meine Wertung: Sinnvoll wenn keine Magen- oder Darmprobleme damit auftreten und wenn das Produkt unmittelbar vor der Einnahme angerührt wird.
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