Trainingslänge

Kurz, euer Training sollte nie länger als maximal 60 Minuten lang sein. Eine intensive und harte Bodybuilding-Trainingseinheit braucht einiges an Kraft und Energie und verlangt dem Körper einiges ab. Nach ca. 1 Stunde, sinkt der Testosteronspiegel im Blut stark ab. Testosteron ist aber der Schlüssel zum Muskelwachstum. Trainiert ihr länger, schadet es mehr, als es euch nützt. Das Geheimnis ist also, in dieser Zeit möglichst Intensiv zu trainieren. Hierfür verwenden wir Techniken, wie z.B. Supersätze. Falls ihr nach 60 Minuten nicht völlig außer Atem sein, trainiert ihr vermutlich zu wenig intensiv…