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Zeit der Skater ist angebrochen

Wenn das Wetter so schön bleibt, prägen in den nächsten Tagen Inlineskater das Straßenbild. Im Gegensatz zu Joggern ist die Gefahr bei Skatern sich bei Stürzen schwer zu verletzten höher....Weiterlesen »

Fotowettbewerb nur noch wenige Stunden

Jetzt ist es soweit unser Fotowettbewerb läuft noch wenige Stunden und dann ist Schluss. Ihr könnt bis 24 Uhr noch abstimmen, welches Foto das Schönste ist. Die Fotos gibt es...Weiterlesen »

Runnersgate.de – Shop

Runnersgate.de besteht aus diesem Weblog und einem Online Shop, indem es Accessoires, Bikeware, Nahrungsergänzungsmittel und Sportswear von verschiedenen Herstellern gibt. Im Moment überarbeiten wir das Angebot und es kommen neue...Weiterlesen »

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Satz

Ein Satz ist eine Gruppe von Wiederholungen einer Übung die unmittelbar und ohne Unterbruch nacheinander ausgeführt werden. Danach folgt eine Pause und dann der nächste Satz. Ziel eines Satzes ist immer die letzte Wiederholung gerade noch zu schaffen. Mache ich also einen Satz à 12 Wiederholungen, muss ich das Gewicht so wählen, dass ich die zwölfte Wiederholung gerade noch schaffe. Schaffe ich mehr als das, sollte ich mir das notieren und beim nächsten Training ein höheres Gewicht wählen (...oder im umgekehrten Fall natürlich ein tieferes...)



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