Trainingslog 1

Hier könnt ihr das Trainingslog zum Trainingsplan 1 herunterladen. Das Trainingslog solltet ihr bei jedem Training dabei haben und euch die Gewichte und die Anzahl Wiederholungen, die ihr geschafft habt notieren. So seht ihr auf einen Blick eure Fortschritte.

Herunterladen:

Muskelaufbau Trainingsplan 1 (PDF) (zum Herunterladen rechte Maustaste verwenden)