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Kraft / Maximalkraft

3 von 5 Sternen / 9 Stimmen

Kraft (Muskläre Kraft) beschreibt, wie viel Gewicht man heben kann. In diesem Zusammenhang fällt oft auch der Begriff Maximalkraft. Die Maximalkraft, resp. das Maximalgewicht beschreibt das maximale Gewicht, dass man in einer vollständigen Wiederholung, bei einer bestimmten Übung (z.B Bankdrücken) noch heben kann. Da man den Körper bei der bestimmung der Maximalkraft aufs äusserst belastet, ist ein richtiges Aufwärmen umso wichtiger!



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