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Satz

3 von 5 Sternen / 15 Stimmen

Ein Satz ist eine Gruppe von Wiederholungen einer Übung die unmittelbar und ohne Unterbruch nacheinander ausgeführt werden. Danach folgt eine Pause und dann der nächste Satz. Ziel eines Satzes ist immer die letzte Wiederholung gerade noch zu schaffen. Mache ich also einen Satz à 12 Wiederholungen, muss ich das Gewicht so wählen, dass ich die zwölfte Wiederholung gerade noch schaffe. Schaffe ich mehr als das, sollte ich mir das notieren und beim nächsten Training ein höheres Gewicht wählen (...oder im umgekehrten Fall natürlich ein tieferes...)



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