Muskelaufbau-Tipps
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Zeit der Skater ist angebrochen

Wenn das Wetter so schön bleibt, prägen in den nächsten Tagen Inlineskater das Straßenbild. Im Gegensatz zu Joggern ist die Gefahr bei Skatern sich bei Stürzen schwer zu verletzten höher....Weiterlesen »

Fotowettbewerb nur noch wenige Stunden

Jetzt ist es soweit unser Fotowettbewerb läuft noch wenige Stunden und dann ist Schluss. Ihr könnt bis 24 Uhr noch abstimmen, welches Foto das Schönste ist. Die Fotos gibt es...Weiterlesen »

Runnersgate.de – Shop

Runnersgate.de besteht aus diesem Weblog und einem Online Shop, indem es Accessoires, Bikeware, Nahrungsergänzungsmittel und Sportswear von verschiedenen Herstellern gibt. Im Moment überarbeiten wir das Angebot und es kommen neue...Weiterlesen »

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Die aktuellsten Artikel zum Thema News

Bodybuilding-Mythen
Einige sogenannte Bodybuildingmythen scheinen nie auszusterben. Diese sind so tief verwurzelt in den Köpfen der Sportler, dass man gegen Windmühlen kämpft, wenn man sie über die tatsächlichen...

Waschbrett-Bauch
Wie trainiert man am besten um ein gut sichtbares und definiertes Sixpack / Waschbrett zu bekommen? Das Ziel vieler, die Fitness- oder Muskelaufbau-Training betreiben, ist es, diese 6 (oder gar 8!) gut sichtbaren Knubbel am Bauch zu kriegen. Dieses sagenumwobene Sixpack, das alle gern hätten...

Der Trainingsplan
Was macht einen guten Trainingsplan aus? Woran erkenne ich einen guten Trainingsplan? Jede Training im Fitnesscenter sollte zielgerichtet sein und einem Plan folgen. Da es im Internet und in Büchern tausende von Trainingsplänen gibt, wird es für den Laien nicht einfacher, die Spreu...

Körperfettwaagen
Sind Körperfettwaagen wirklich praxistauglich? Stimmt der angezeigte Köperfettanteil? Seit einiger Zeit sind Waagen erhältlich, die neben dem Gewicht noch den Köperfettanteil anzeigen. Dies ist vom Prinzip her sinnvoll, da wir so nicht nur sehen ob wir zu- oder abgenommen haben...

News zum Muskelaufbau
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Trainingsfehler
Im Muskelaufbau-Training werde diese Fehler leider viel zu häufig begangen Fehler machen wir alle, so viel ist sicher. Wir sollten uns und unser Training regelmässig hinterfragen, denn sicher hat sich mit der Zeit der eine oder andere dieser Fehler in unser Training...



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