Muskelaufbau-Tipps
Tipps rund um Fitness und Bodybuilding
 

Anzeige:

Das Sixpack Erfolg Komplettpaket!
 

Menü


Aktuelle Meldungen

Zeit der Skater ist angebrochen

Wenn das Wetter so schön bleibt, prägen in den nächsten Tagen Inlineskater das Straßenbild. Im Gegensatz zu Joggern ist die Gefahr bei Skatern sich bei Stürzen schwer zu verletzten höher....Weiterlesen »

Fotowettbewerb nur noch wenige Stunden

Jetzt ist es soweit unser Fotowettbewerb läuft noch wenige Stunden und dann ist Schluss. Ihr könnt bis 24 Uhr noch abstimmen, welches Foto das Schönste ist. Die Fotos gibt es...Weiterlesen »

Runnersgate.de – Shop

Runnersgate.de besteht aus diesem Weblog und einem Online Shop, indem es Accessoires, Bikeware, Nahrungsergänzungsmittel und Sportswear von verschiedenen Herstellern gibt. Im Moment überarbeiten wir das Angebot und es kommen neue...Weiterlesen »

Newsletter

Infos zum Newsletter

Körperfett-Rechner Männer

Dieser Artikel beschreibt die Körperfett-Messung für Männer nach der Methode der US-Navy. (Der Fitness-Zustand der Soldaten wird so ermittelt)

Diese Methode hat sich als die beste Methode erwiesen, die jedermann einfach zu Hause durchführen kann. Andere Methoden (zum Beispiel die Hydrodensitometrie) liefern genauere Ergebnisse, sind aber zu Hause nicht durchführbar.

Die Körperfettmessung ist die Basis, um den individuellen Kalorienbedarf zu errechnen und der Kalorienbedarf wiederrum die Basis für die richtige, zielorientierte Ernährung (Muskelaufbau oder Fettabbau)

Körperfett-Messung beim Mann

Die Messstellen:

Hals: Unterhalb des Kehlkopfs, mit etwas lockerem Band (siehe Abbildung).
Bauch: Horizontal auf der Höhe des Bauchnabels. Dies ist nicht der geringste Umfang.
Körpergrösse: Selbstverständlich ohne Schuhe.
 
 
 
 
 
 

Dieses Tool herunterladen:

Körperfettanteil bei Männern berechnen - Windows Vista GadgetKörperfettanteil bei Männern berechnen - Apple Dashboard WidgetKörperfettanteil bei Männern berechnen - Opera Widget



Tags: