Körperfett-Rechner Männer
4 von 5 Sternen / 83 StimmenDieser Artikel beschreibt die Körperfett-Messung für Männer nach der Methode der US-Navy. (Der Fitness-Zustand der Soldaten wird so ermittelt)
Diese Methode hat sich als die beste Methode erwiesen, die jedermann einfach zu Hause durchführen kann. Andere Methoden (zum Beispiel die Hydrodensitometrie) liefern genauere Ergebnisse, sind aber zu Hause nicht durchführbar.
Die Körperfettmessung ist die Basis, um den individuellen Kalorienbedarf zu errechnen und der Kalorienbedarf wiederrum die Basis für die richtige, zielorientierte Ernährung (Muskelaufbau oder Fettabbau)
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Die Messstellen: |
| Hals: Unterhalb des Kehlkopfs, mit etwas lockerem Band (siehe Abbildung). | |
| Bauch: Horizontal auf der Höhe des Bauchnabels. Dies ist nicht der geringste Umfang. | |
| Körpergrösse: Selbstverständlich ohne Schuhe. | |
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