Muskelaufbau-Tipps
Tipps rund um Fitness und Bodybuilding
 

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Aktuelle Meldungen

Zeit der Skater ist angebrochen

Wenn das Wetter so sch√∂n bleibt, pr√§gen in den n√§chsten Tagen Inlineskater das Stra√üenbild. Im Gegensatz zu Joggern ist die Gefahr bei Skatern sich bei St√ľrzen schwer zu verletzten h√∂her....Weiterlesen »

Fotowettbewerb nur noch wenige Stunden

Jetzt ist es soweit unser Fotowettbewerb l√§uft noch wenige Stunden und dann ist Schluss. Ihr k√∂nnt bis 24 Uhr noch abstimmen, welches Foto das Sch√∂nste ist. Die Fotos gibt es...Weiterlesen »

Runnersgate.de ‚Äď Shop

Runnersgate.de besteht aus diesem Weblog und einem Online Shop, indem es Accessoires, Bikeware, Nahrungserg√§nzungsmittel und Sportswear von verschiedenen Herstellern gibt. Im Moment √ľberarbeiten wir das Angebot und es kommen neue...Weiterlesen »

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Muskelaufbau-Glossar

Die wichtigsten Begriffe und ihre Erklährungen im Muskelaufbau



Die aktuellsten Artikel zum Thema Glossar

Ausdauer / Muskuläre Ausdauer
Die Ausdauer, im alltäglichen Sprachgebrauch ist die Leitungsfähigkeit von Herz und Lunge. Anders die muskuläre Ausdauer... Im Normalen Sprachgebrauch ist mit Ausdauer meist kardiovaskuläre Ausdauer gemeint. Die kardiovaskuläre Ausdauer beschreibt die Leistungfähigkeit von Herz und Lungen. Die muskuläre Ausdauer oder...

Kraft / Maximalkraft
Kraft. Wie viel Gewicht kann ich heben? Maximalkraft. Wie viel Gewicht kann ich gerade einmal heben? Kraft (Muskläre Kraft) beschreibt, wie viel Gewicht man heben kann. In diesem Zusammenhang fällt oft auch der Begriff Maximalkraft. Die Maximalkraft, resp. das Maximalgewicht beschreibt das maximale...

Muskelwachstum
Das Muskelwachstum oder der Muskelaufbau ist neben dem Fettabbau, das Hauptziel des Bodybuilding. Das Muskelwachstum (Muskelhypertrophie) ist die Reaktion des K√∂pers auf den Trainingsreiz. Sie findet nur statt wenn der Muskel √ľber sein normales Trainingsniveau hinaus belastet wird. Wenn der...

Supersätze
Supers√§tze sind ein ideales Mittel, ein Fitnesstraining in m√∂glichst kurzer Zeit zu absolvieren. Wie ihr wisst ist es im Muskelaufbau-Training wichtig, dass die L√§nge einer Trainingseinheit 60 Minuten nicht √ľbersteigt. Supers√§tze helfen euch dabei, mehr √úbungen in kurzer Zeit zu absolvieren....

Muskelkater
Muskelkater ist ein Schmerz den alle kennen, die hart trainieren. Was passiert aber im Muskel? Muskelkater ist ein Schmerz, der Stunden oder Tage nach einer körperlichen Belastung auftritt und einige Tage anhalten kann. Während einer Belastung der Muskeln, wie zum Beispiel...

Muskel Pump
Der Muskel-Pump. Der Pump oder auch Bodybuilder-High. Wie wichtig ist er f√ľr den Muskelaufbau Der Muskelpump bezeichnet das Gef√ľhl der Anspannung in einem Muskel, wenn dieser stark durchblutet wird. Trainiert man einen Muskel √ľber mehrere S√§tze, so wird dieser Muskel wegen des Trainings...