Muskelaufbau-Glossar

Die wichtigsten Begriffe und ihre Erklährungen im Muskelaufbau

Die aktuellsten Artikel zum Thema Glossar

Ausdauer / Muskuläre Ausdauer
Die Ausdauer, im alltäglichen Sprachgebrauch ist die Leitungsfähigkeit von Herz und Lunge. Anders die muskuläre Ausdauer... Im Normalen Sprachgebrauch ist mit Ausdauer meist kardiovaskuläre Ausdauer gemeint. Die kardiovaskuläre Ausdauer beschreibt die Leistungfähigkeit von Herz und Lungen. Die muskuläre Ausdauer oder...

Kraft / Maximalkraft
Kraft. Wie viel Gewicht kann ich heben? Maximalkraft. Wie viel Gewicht kann ich gerade einmal heben? Kraft (Muskläre Kraft) beschreibt, wie viel Gewicht man heben kann. In diesem Zusammenhang fällt oft auch der Begriff Maximalkraft. Die Maximalkraft, resp. das Maximalgewicht beschreibt das maximale...

Muskelwachstum
Das Muskelwachstum oder der Muskelaufbau ist neben dem Fettabbau, das Hauptziel des Bodybuilding. Das Muskelwachstum (Muskelhypertrophie) ist die Reaktion des Köpers auf den Trainingsreiz. Sie findet nur statt wenn der Muskel über sein normales Trainingsniveau hinaus belastet wird. Wenn der...

Supersätze
Supersätze sind ein ideales Mittel, ein Fitnesstraining in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren. Wie ihr wisst ist es im Muskelaufbau-Training wichtig, dass die Länge einer Trainingseinheit 60 Minuten nicht übersteigt. Supersätze helfen euch dabei, mehr Übungen in kurzer Zeit zu absolvieren....

Muskelkater
Muskelkater ist ein Schmerz den alle kennen, die hart trainieren. Was passiert aber im Muskel? Muskelkater ist ein Schmerz, der Stunden oder Tage nach einer körperlichen Belastung auftritt und einige Tage anhalten kann. Während einer Belastung der Muskeln, wie zum Beispiel...

Muskel Pump
Der Muskel-Pump. Der Pump oder auch Bodybuilder-High. Wie wichtig ist er für den Muskelaufbau Der Muskelpump bezeichnet das Gefühl der Anspannung in einem Muskel, wenn dieser stark durchblutet wird. Trainiert man einen Muskel über mehrere Sätze, so wird dieser Muskel wegen des Trainings...